由於身體機能的惡化，老年人容易因體內鈣的大量流失而患骨質疏鬆症。骨質疏鬆症對老年人的健康危害很大，不僅會引起疼痛，還會導致骨折和駝背。因此，老年人患有骨質疏鬆症後，應積極治療，延緩疾病的進展，並應做好疾病的生活護理。那麼老年骨質疏鬆怎麼辦？
老年骨質疏鬆怎麼辦
老年骨質疏鬆可以通過合理地運動、曬太陽等方法治療。老年人患有骨質疏鬆症，因此應該積極參加生活中的體育鍛煉，增強骨骼，延緩骨骼衰老。散步、太極拳等運動很適合老年人。應該堅持每週鍛鍊3到4次，每次持續30到60分鐘。患有骨質疏鬆症的老年人可以花更多的時間在戶外曬太陽，紫外線有助於維生素D的合成。可以選擇在上午10點之前和下午3點之後曬太陽，以避免曬傷。
陽光不足或不經常鍛鍊也會導致骨質疏鬆，在運動過程中，神經內分泌的調節往往會給骨骼帶來更充足的礦物質營養，使全身獲得大量的鈣。如果能堅持鍛鍊，也可以促進骨骼的機械刺激。通過正確地鍛鍊，可以有效增加雌激素的分泌，最終減少骨質疏鬆症的發生。
建議生活中適當放鬆和保持愉快的心情更有利於保持人體健康，這對控制疾病有很大幫助。希望這篇回答能幫助到您。
