骨質疏鬆症是生活中一種非常常見的疾病，發生在骨骼中。骨骼是人體的主要支架，骨質疏鬆症一旦確診，將給患者帶來極大的危害，嚴重影響患者的工作和生活。那麼青少年骨質疏鬆？
青少年骨質疏鬆
青少年骨質疏鬆應首先注意鍛鍊，增強骨骼。要注意多曬太陽，促進鈣的吸收，也可以通過食物療法緩解。如芝麻醬拌茄子、千塊燉肉、燒牛膝筋和牛膝肉。如果青少年骨質疏鬆症非常嚴重，也可以按照醫生的建議使用合理的藥物來緩解疾病。多運動可以增強骨骼，緩解骨質疏鬆症症狀。建議患有骨質疏鬆症的青少年應選擇跑步、跳舞或跳躍運動，這些運動可以起到良好的骨骼保健作用。
多曬太陽可以促進維生素D的合成，幫助身體吸收鈣，緩解骨質疏鬆症的狀況。因此，當青少年患有骨質疏鬆症時，應該多做戶外活動，多曬太陽。由於太陽紫外線對皮膚有一定的灼燒作用，可以避免在中午暴露在陽光下，可以選擇在上午9點到10點以及下午4點到5點暴露在陽光下。
建議患者還應注意適當的鈣補充，除了食物中的鈣，還可以用藥物補充鈣，還可以添加脂溶性維生素。希望這篇回答能幫助到您。
