經常喝大米粥的好處是可以幫助補充水分、增加飽腹感、減輕腸胃負擔等。壞處可能是會引起消化不良、便祕、血糖升高等現象。
1、好處
大米粥當中的含水量通常較高，可能會達到90%左右，經常的喝可以幫助人體補充水分，同時含有比較多的碳水化合物，也可以幫助增加人體飽腹感和補充能量。並且，當米粥也比較容易消化吸收，如果腸胃功能較弱，食用以後可以幫助減輕腸胃負擔。另外，如果有喉嚨發癢或者疼痛等現象，喝大米粥裏面的湯汁也可以幫助緩解不適症狀。
2、壞處
經常喝大米粥如果沒有同時進食其他食物，就可能會因爲食物較少，導致腸胃蠕動減慢引起消化不良，甚至引起便祕。另外，由於大米粥含有的糖分比較高，也比較容易被吸收，如果經常喝可能會導致血糖升高，增加發生糖尿病的機率。
