一般情況下，不建議長期吃紅糖，會對身體造成不利的影響。
紅糖屬於蔗糖類飲品，紅糖中含有豐富的糖分以及熱量，如果長期吃紅糖，會極易引起高血糖以及肥胖等情況，同時紅糖還會導致胃酸分泌增加，進而引起胃炎、胃潰瘍等疾病，所以在日常飲食中不能長期吃紅糖，以免對身體造成不利的影響。
紅糖中含有豐富的碳水化合物、鐵等營養元素，一般適量的喝紅糖，可以起到活血化瘀、美容養顏等功效，通常適量的喝紅糖對身體沒有不利的影響。在日常飲食中除了喝紅糖之外，還需要及時的攝入其他種類的飲食，例如牛肉、豬肉、雞蛋、牛奶等，這些食物中含有豐富的營養物質，可以滿足人體對於營養元素的需求，從而促進身體的正常發育，在日常生活中也需要積極的進行戶外活動來提升身體的免疫能力。
