通常情況下，一天可以吃1～2個水蜜桃，但因爲水蜜桃大小不同，所以吃水蜜桃一般不超過350g。
水蜜桃富含膳食纖維、果膠、維生素等營養成分，對人體可以起到潤腸通便、補血、消除水腫的功效。水蜜桃中富含豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，促進膽汁分泌，代謝出體內的有毒物質。水蜜桃中含鐵量比較高，能夠促進人體紅細胞再生，缺鐵性貧血的患者可以適當食用水蜜桃，對病情有一定幫助。水蜜桃中還含有一定的鉀元素，對水腫具有一定的緩解作用，適當吃水蜜桃可以消除水腫。每天食用1～2個水蜜桃，可充分被人體吸收，益於身體健康。
需要注意的是，水蜜桃不能過量食用，過量食用水蜜桃，裏面富含的營養物質無法及時消化，會對胃腸道造成一定負擔，引起消化不良等症狀。並且水蜜桃含糖量比較高，短時間內可能會引起血糖波動，對於糖尿病患者，要注意對水蜜桃食用。另外，對水蜜桃過敏人羣避免對其的食用，以防引起身體不適。
