通常情況下，沒勁是指沒有力氣，沒力氣的時候可以多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
人沒有力氣可能是因爲體內缺乏某種微量元素，或者出現血糖過高或者過低、貧血等症狀引起的。可以選擇多吃富含蛋白質的食物，富含蛋白質的食物可修復機體損傷的細胞，能夠提高人體的免疫力，富含蛋白質的食物包括牛奶、雞蛋、瘦肉等。富含維生素的食物可以維持肌肉的正常功能，保持骨骼正常增長，還具有清除體內自由基的功能等。例如胡蘿蔔、芹菜、玉米等。富含礦物質的食物可以補充人體的鐵、鈣等微量元素，對於貧血、缺鈣等症狀具有一定的輔助治療的效果，例如香蕉、蘋果、小米等。
建議在日常生活中可以適當進行體育運動，可以增強身體素質，還需要調整生活作息、養成早睡早起的好習慣，飲食均衡，避免熬夜和食用過於刺激的食物。
