通常情況下，果凍是可以吃的，但不可以過量食用。
果凍屬於一種零食，只要是正規廠家生產的、在保質期內的果凍，都是可以食用的。但是果凍不可以食用過多，因爲果凍中含有一定的食品添加劑，食用過多不利於人們的身體健康。並且果凍中含有瓊脂、明膠等增稠劑，過量食用果凍會影響到身體對其他食物的吸收情況，引發腸胃不適的現象。
建議人們養成良好的飲食習慣，不要食用過量的零食，應以蔬菜、穀類等食物爲主食，少食多餐，儘量食用較爲清淡、容易消化的食物，例如小米粥、麪條等。人們應保證營養的均衡，合理調整膳食結構，確保身體攝入足夠的必需的營養物質。人們可以在飯後進行適當的運動，例如做操、散步等，有助於消化系統的運轉，減輕腸胃負擔。
