年輕人血壓正常高值可以通過合理飲食、適量運動、藥物治療的方法進行調節。
1.合理飲食：年輕人在飲食上經常不注重調理搭配，喜歡吃快餐或燒烤、火鍋等辛辣刺激的食物，因此年輕人應格外注意自己的飲食習慣，要低鹽飲食，儘量少吃鹽分很高、辛辣刺激的食物。還要注意定時定量，不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2.適量運動：年輕人血壓正常高值還可以通過適量的運動進行調節，多加運動可以增強身體的免疫力，改善血液的循環，對改善高血壓也有很大的幫助。
3.藥物治療：當血壓正常高值時，可在醫生的指導下服用利尿劑類的藥物，如速尿片、呋塞米片、螺內酯片、氫氯噻嗪片等藥物治療。
此外，還可以通過改善不良的生活飲食方式進行調節，如多鍛鍊身體，控制體重，保證充足的睡眠。
