一直很累很乏睡覺也累，考慮與運動過度、缺鐵性貧血、糖尿病等原因有關。可通過臥牀休息、藥物干預等方式進行治療。具體分析如下：
1、運動過度
人體在劇烈運動的情況下，會導致身體分泌腎上腺皮質激素以及兒茶酚胺等應激激素，有可能會使自身處於高度興奮狀態。在運動結束後可能會引起入睡困難、肢體乏力等症狀發生。建議在日常生活中合理控制運動量，適當增加臥牀休息時間，防止症狀逐漸加重。
2、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血會導致體內的血紅蛋白細胞含量下降，有可能會導致自身的氧氣攝入不足，從而引起代謝功能紊亂、疲勞、乏力、睡眠質量下降等症狀發生。患者在患病期間可遵醫囑服用硫酸亞鐵緩釋片、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物進行治療。
3、糖尿病
糖尿病主要是由於自身血糖升高所引起的症狀，有可能會影響到人體各器官造成損傷，部分患者在患病期間可能會出現質量下降情況，長時間的睡眠質量下降有可能會導致乏力感和疲勞的症狀發生。在此期間建議患者遵醫囑服用阿卡波糖片、鹽酸二甲雙胍片等藥物對自身血糖進行控制。
除以上常見原因外，還有可能與睡眠呼吸暫停綜合徵、慢性阻塞性肺疾病、腦血管病等原因有關。如果症狀持續時間較長或通過臥牀休息後無法改善，建議及時前往醫院就診。
