在日常生活中，很多人都會出現血糖高的現象。給患者的身體造成了傷害，也嚴重影響了生活和工作。血糖高的人在飲食上要十分的注意，因爲飲食非常直接的控制着人身體的血糖值。那麼，糙米血糖高可以吃嗎？
糙米血糖高可以吃嗎
血糖高的患者可以吃糙米，但血糖高的人最好實際吃糙米。糙米比普通精米含有更多粗纖維，攝入粗纖維可以使血糖高的患者產生飽腹感，減少食物慾望。另外，糙米中還含有豐富的b族維生素，對血糖高的人有利。乙族維生素是人體新陳代謝過程中細胞活動的重要元素，吃糙米補充乙族維生素對血糖高、合併神經病變的患者更有利。
血糖高的患者其實可以每天攝入，也要攝入碳水化合物，碳水化合物可佔每日總熱卡的50%-60%左右。糙米屬於碳水化合物一類，血糖高的患者吃糙米時問題不大，控制數量即可。烹飪糙米時不要把糙米做成玄米粥的形狀。糖上升指數容易上升。
日常要少食多餐，避免暴飲暴食。平時要適當的進行體育鍛煉身體。有利於血糖的降低，也可以提高身體的免疫力。希望這篇回答能幫助到您！
