一般情況下，苯甲酸鈉添加劑對人體是否有害，需根據具體的情況進行判斷。具體分析如下：
1、沒有害
苯甲酸鈉是一種食品添加劑，經常用於抑制微生物的生長和保持食品的保存期。是獲得食品藥物監管部門的批准的添加劑。在合理攝入的情況下是相對比較安全的，不會對身體健康造成影響。
2、有害
但苯甲酸鈉是一種鹽類化合物，在攝入後會被分解爲苯甲酸和鈉離子。若攝入過量的苯甲酸鈉，會增加鈉離子的攝入量，可能導致人體酸鹼平衡的紊亂。就會對人體造成一定的危害。
因此，爲避免對身體造成損傷，建議選擇新鮮、未經加工的食物，減少苯甲酸鈉添加劑的攝入，有利於身體健康。
