一般情況下，含苯甲酸鈉的食品能吃，建議適量食用。具體分析如下：
苯甲酸鈉是一種有機物，可以作爲防腐劑，防止食品的黴變和延長食品的保質期。很多水果、加工肉類、碳酸飲料、醬類調味品、果醬等食物含有苯甲酸鈉，食品安全法規允許在一定劑量內食用苯甲酸鈉，同時食用少量的苯甲酸鈉對身體不會產生不良影響，所以一般人是能吃含苯甲酸鈉的食品的。但苯甲酸鈉不能過量食用，以免對人體免疫系統和消化系統造成負擔，引起兒童多動症、哮喘、鼻炎等不適症狀。
另外，部分人羣可能會對苯甲酸鈉過敏。如果食用含苯甲酸鈉出現了皮膚紅腫、瘙癢等不適症狀，建議及時就醫。
