早餐可以吃香蕉、蘋果、草莓等水果。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等。蘋果含有豐富的膳食纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地清理腸道，預防便祕。草莓營養豐富，有大量的維生素，草莓還可以幫助消化，通暢大便。
早餐不能吃什麼水果
1、桃子：
桃子是一種比較寒性的水果，一般來講是不建議人們在早上就吃桃子的，尤其是在沒有吃早餐空腹狀態下。對於人們來說，這種水果更加適合在中午的時候食用。
2、杏：
杏確實是一種非常好吃的水果，杏成熟的季節是秋天，但是在秋天的早上，最好還是不要吃這種水果，不然確實會對人的腸胃造成不小的傷害。
3、榴蓮：
榴蓮是一種熱量非常高的水果，它的三分之二都是糖分。人在早上的時候是不宜攝入熱量太高的食物的，對於人的腸胃刺激比較大，也會影響大腦神經。
早餐吃什麼對胃好
1、南瓜玉米小米粥：
需要準備南瓜，小米，新鮮玉米，純淨水。將所有食材洗好，切塊備用，鍋中倒入適量的水，倒入南瓜。煮至水開沸騰，南瓜變軟，把南瓜放進燉鍋裏燉一會兒，再把小米倒進去和南瓜同煮，燉出濃稠的南瓜小米粥後關火。這款早餐香甜軟糯，可補充多種營養。
2、養胃小米雞蛋餅：
準備小米，麪粉，雞蛋，提前把小米在清水裏浸泡兩個小時，把小米煮熟以後打成漿食用，用過濾網把小米漿過濾一遍，打入一個雞蛋，用筷子攪拌均勻撒入麪粉。把平底鍋燒熱，刷一層油轉小火，用勺子把做好的麪糊舀起來，倒入鍋裏邊形成圓形，熟了就可以吃了，小米能起到養胃的作用，非常適合胃不好的朋友吃。
3、米仁蓮子百合粥：
準備米仁，蓮子，百合，粳米，紅糖，把以上食材全部洗乾淨以後，加入少量水煮開再加入粳米,小火煮稠，加入少量紅糖調味。此粥具有補虛健胃的養生功效，可以改善腸胃功能，滋補身心。
