女人痛經可以吃葡萄乾、紅糖薑茶、香蕉、紅豆等。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。生薑具有溫經散寒的功效，能夠很好的緩解痛經症狀。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，對緩解痛經是有所幫助的。紅豆不僅可以補血，還具有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。
女性痛經可以吃的食物
1、活血通氣的食物：
痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
2、溫經散寒的食物：
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
3、補益身體的食物：
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因爲血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
女性痛經吃什麼水果好
1、龍眼：
龍眼是補氣補血的佳品，不僅能調理人體氣血，更具有安神作用，對治療女性痛經也有一定的作用，臨牀研究發現，龍眼乾的營養價值通常要高於新鮮龍眼，女性患者可長期食用。
2、蘋果：
蘋果基本適合任何體質的人食用，而且蘋果還具有提高人體免疫力的作用，與紅酒搭配更能起到溫陽補血的作用，同時還能祛除人體當中的寒氣，對血淤性痛經更有一定的治療作用。
3、香蕉：
香蕉不僅味美香甜，其中還含有豐富的維生素A，女性經常吃香蕉不僅可達到緩解痛經的作用，而且香蕉還具有潤腸通便的作用，更能起到一定的美容作用。
4、榴蓮：
榴蓮也具有緩解痛經症狀的作用，中醫認爲，榴蓮具有活血散瘀的作用，對於宮寒引起的痛經具有一定的治療作用，所以體質偏寒的朋友更適合吃榴蓮。
