經常吃高蛋白的食物，可能會肥胖、消化不良、加重腎臟負擔、誘發結石等。
1、肥胖
如果經常吃高蛋白的食物，並且攝入量過大，可能會導致人體多餘的蛋白質在機體吸收以後，被肝臟轉化成肝糖原進行儲存，然後就會轉變成脂肪，引起肥胖。
2、消化不良
經常吃高蛋白的食物，通常會影響碳水化合物的正常攝入而導致消化不良，引起食慾減退、腹脹、腹瀉等異常症狀。同時，蛋白質消化吸收以後產生的廢物，不能及時排除體外，也可能會對身體產生異常影響。
3、加重腎臟負擔
蛋白質通常需要腎臟排泄，如果經常吃高蛋白食物，可能會導致腎臟負擔加重，進而引起腎功能不良。
4、誘發結石
經常吃高蛋白的食物可能會增加尿中草酸鹽，以及鈣的含量，在一定的程度上可以增加發生結石的機率。
