在日常生活中，血糖高是老年人很容易出現的一種病症,現在有血糖高問題的人也越來越年輕化,有越來越多的人被高血糖困擾。高血糖平時要禁忌的食物有很多。那麼血糖高可以吃紅豆嗎？
血糖高可以吃紅豆嗎
血糖高可以適量吃紅豆。因爲紅豆中含有許多豐富的營養元素，其中所含的鎂離子能協助胰島素代謝血糖，多種維生素可以幫助葡萄糖轉變爲能量。同時，紅豆中含有豐富的膳食纖維，可以延緩食物中血糖的吸收，具有良好的降血糖、降血脂、降壓、通便的作用。紅豆屬於豆製品類，屬於粗糧食品，適量的攝入有利於增加胃的飽腹感，延緩胃的排空，有利於對於血糖管理和體重的管理。
高血糖的典型表現包括口渴、多飲、多尿，因爲血糖升高，血漿滲透壓升高，刺激下丘腦口渴中樞產生口渴，相應出現多飲情況。另外，因爲尿糖升高導致滲透性利尿，產生多尿的症狀。此外，高血糖還可以出現消瘦、乏力等症狀。除此之外，還可以出現心慌、消化道紊亂等其他系統症狀。
生活中血糖高要減少肉蛋魚奶的量，多吃一些綠色的蔬菜。控制含鹽量高的食品，不能暴飲暴食。要積極參加各種體育鍛煉，避免劇烈運動。定期測量血糖。希望這篇回答能幫助到您。
