紅豆薏米血糖高的人可以喝嗎 血脂高可以喝紅豆薏米粥嗎

紅豆薏米一般熱量都是比較低，那麼紅豆薏米血糖高的人可以喝嗎？血脂高可以喝紅豆薏米粥嗎？

紅豆薏米血糖高的人可以喝嗎

可以適量的食用。

紅豆可以適量的食用，因爲紅豆薏米中含有碳水化合物的成分，但是大多數都是纖維素，比較難以被人體所吸收，所以糖的含量不是很高，同時，還有一定量的蛋白質以及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素，含有少量的脂肪和糖類，所以血糖高的人適量的食用不會引起血糖升高。而且紅豆薏米有清心安神，健脾補腎等功效，有利於去除體內溼氣、利尿的作用，血糖高的人適當的食用還也有利於促進身體健康。

血脂高可以喝紅豆薏米粥嗎

可以適量的食用。

血脂高的人可以食用紅豆薏米粥，血脂高的人一般不適合吃脂肪含量比較高的食物，但是紅豆薏米粥中油脂的含量很少，所以可以適當的食用，而且紅豆薏米還具有利尿消腫的作用，能夠幫助人體排出多餘的水分，有利於減輕血管壓力，對於血脂過高導致的血壓高的情況，有一定的緩解作用，對於心血管系統有一定的保護作用。

紅豆薏米粥能天天喝嗎

不建議天天喝。

紅豆薏米粥不建議天天喝，因爲紅豆薏米粥是比較難以消化的食物，其中含有豐富的纖維素，如果天天吃的話，對於腸胃不好的人，可能會導致消化不良的情況，而且紅豆薏米粥中含有的蛋白質以及脂肪不是很多，長期食用可能會導致營養不均衡的情況，建議在吃紅豆薏米粥的時候搭配其他食物一起食用會比較好。

紅豆薏米粥的正確做法

材料：糯米、薏米、紅豆。

做法：

1.將準備好的糯米、薏米和紅豆清洗乾淨。

2.然後放入鍋中，加入清水。

3.加熱，先用中大火加熱到沸騰，再改小火保持加壓狀態。

4.加熱好之後放入一些糖，攪拌均勻即可食用。