一般情況下，酒後適合吃含糖量高的食物、奶製品、貝類等食物。建議日常要保持良好的飲食習慣，避免長期過量飲用酒精對身體造成損傷。喝酒之前適當進食一些食物，避免空腹飲酒對胃腸道造成影響，出現腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。
1、含糖量高的食物：糖分可以在一定程度上將體內水分從血管轉移出來，並在一定程度上起到利尿的作用。在酒後適當食用可以較好的幫助緩解酒精導致的不適症狀。
2、奶製品：奶製品中含有大量的鈣質和蛋白質，喝酒之後吃奶製品，可以保護腸胃，緩解腸胃不適的症狀。
3、貝類食物：貝類食物通常含有豐富的維生素、硫磺酸等物質，可以強化肝臟的分解作用，加速酒精代謝。
