健身吃黃瓜的好處是有促進新陳代謝、補充水分、補充營養等。
1、促進新陳代謝：黃瓜富含膳食纖維以及各種維生素等營養成分，可以促進腸道的蠕動能力，也能促進機體的新陳代謝能力以及促進排便，健身人羣吃黃瓜可以促進新陳代謝，減少脂肪攝入。
2、補充水分：黃瓜含有比較多的水分，在健身的過程中，會大量出汗以及消耗機體的能量，在健身後，身體會出現水分缺乏情況，此時可以適量吃黃瓜，以此幫助補充流失掉的水分、補充維生素等好處。
3、補充營養：黃瓜中含維生素、胡蘿蔔、纖維素、蛋白質、各種微量元素等營養成分，營養比較豐富，日常適量吃可以補充營養，有利於身體健康。需要注意的是不可過量吃黃瓜，因爲吃太多的情況會導致腸胃負擔，可引起腹痛、腹瀉等不適症狀。
