運動完腿軟無力，主要是由於運動時腿部肌肉、筋膜、韌帶突然過度應力活動，引起水腫、痙攣，運動後容易出現腿軟。局部進行熱敷，按摩，鍼灸理療，口服藥物如活血止痛膠囊，愈傷靈靈膠囊。
儘量將患肢制動擡高，可以減輕勞累。如果過了一兩天以後，還不見緩解，有必要就診醫院確診一下，做個下肢血管的超聲或者是做肌電圖進行確診。運動也需要循序漸進，不能過度，如果過度，容易導致肌肉的拉傷。
一般人體在經過超負荷的運動，或者長期不運動的人，很容易導致出現腿軟。這種患者經過自我的修復是可以恢復的，建議在運動之後做一些拉伸或者是拉筋練習，這樣方便讓肌肉更快的放鬆下來。另外，也可以針對腿部做一些按摩，比如拍打等，這些按摩也可以讓肌肉放鬆，緩解痠痛。最後，還可以選擇用熱毛巾進行熱敷，主要原理是促進身體局部的血液循環，新陳代謝快了，自然恢復的就快。
