手腳冰涼，主要是心血管系統障礙和體寒造成的。因爲血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳纔會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰涼。那麼，手腳冰涼是怎麼調理呢？接下來就爲大家解答這個問題。
手腳冰涼是怎麼調理
1、注意保暖
手腳冰涼要及時增加衣服和鞋襪，對手腳進行適當的保護。特別是在冬天，還可經常擦些油脂，一般情況下腳底熱全身都會感覺溫暖。此外，還可堅持每天晚上睡前大概半個小時左右，用溫熱水來泡腳，可加快身體血液循環。如果條件允許可加些艾葉、老薑等。需注意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右爲宜。
2、飲食調理
平時應多吃一些富含維生素E、B、煙酸等食物和能擴張末梢血管的食物，這樣不僅可以達到補身體的作用，手腳也能不再冰涼。此外，還可吃些堅果、胡蘿蔔、菠菜、木瓜、黃豆等溫熱性食物，避免吃生冷食物。且還應多吃些溫補食物，如黑芝麻、桂圓、薑母鴨等，這樣不僅可以達到補身體的作用，手腳也能不再冰涼。
3、運動調理
因爲運動可促進血液循環；平時可通過步行、慢跑、爬樓梯等進行鍛鍊，從而改善手腳冰涼的症狀。但不需要做過於激烈的運動，以免對身體造成損傷。此外，也可通過穴位按摩調理；可通過按勞宮穴、涌泉穴、腎俞穴、氣海穴，來達到扶助陽氣，改善四肢冰涼怕冷的症狀。
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