在日常生活中,我們都知道女人因爲生理結構的原因很容易出現手腳冰涼的情況,其實這種狀況在男人中也有發生,男人如果出現手腳冰涼的情況該如何調理呢?男人手腳冰涼的調理方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧,希望對男性朋友有所幫助。
男人手腳冰涼的調理方法
1、運動
每天早晨可以早起適量的做一些運動,這樣不但讓身體素質變好,也可以增加血液循環讓整個身體熱起來,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
2、保暖
要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麪包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。
5、服用中藥
很多中藥方都有針對男性手腳冰涼而調製的,我們傳統的中醫中很早就有調理男性手腳冰涼的藥方,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過好還是請中醫師開藥比較好。
6、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味着囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。
尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。
刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。
這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不着別人幫忙。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不爲冬天的來臨而發愁。
7、泡澡
在出現手腳冰涼的時候可以在晚上泡個熱水澡,在泡澡的時候可以適當的在熱水中加入一些生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
女人容易出現手腳冰涼的現象,男人也不例外,也會出,現手冷的狀況。那麼男人手冷是什麼原因造成?如何調理呢?
人和人之間的體質是不太一樣的,因此對於一些身體素質較差的人來說一定要去注意了,就像是很多男性到了冬季的時候就會出現手冷,而有了這種狀況大家也要需要積極的來進行調理,那麼,男人冬天手冷要如何調理?下面就是相關的介紹。
男性手腳冰涼的原因
男性經常出現手腳冰涼肯定是有原因的,主要原因可以歸納爲以下兩個方面,而且大家還可以參考一些調理方法。
首先是身體氣血不暢導致男性手腳冰涼。如果總是氣血不暢,就很容易出現手腳冰涼了。因爲身體的陽氣沒有虛衰,可是氣血運行不順暢,陽氣瘀會積累在身體內,無法到達手腳,從而發涼,所以,這種男性可能只是手腳發涼,但是身體其他部位可能並不會怕冷。
男生手腳冰涼給可能是因爲存在陽氣虛衰。男生身體陽氣腎衰的話,同樣會出現手腳冰涼的,特別是處於身體末端的手腳會因爲無法得到陽氣,從此導致身體怕冷,手腳則是嚴重的了。
陽氣虛衰的男生更加要注意保暖,特別是腳的保暖。還可以多泡腳,多吃溫熱的食品,增強身體耐寒力。穴位按摩也可以治療手腳冰涼。腳心部的涌泉穴,可以用拇指快速進行按摩,直到感覺到發熱,每天早晚可以按摩100下。
通過本文我們知道男人也會出現手腳冰涼的情況,在出現這種狀況的時候可以通過一些方法來調理。人和人之間的體質是不太一樣的,因此對於一些身體素質較差的人來說一定要去注意了,有了這種狀況大家需要積極的來進行調理,不要因此而生病。
