到了冬天，很多人有手腳冰涼的習慣，尤其是女性朋友們，去看中醫，中醫會解釋說是女性屬陰性，而冬天也是陰中至陰，因而冬季手腳冰涼會嚴重，專家建議試試下面的方法。
當歸生薑羊肉湯：羊肉是很好的溫補食品，加入當歸、生薑等溫陽、活絡氣血的滋補藥材，對付手腳冰冷症有不錯的效果。
附子、肉桂、丹蔘片泡茶：在臨牀上，中醫生多喜歡用附子治療手腳冰冷症，效果大多很好，但由於附子有一定毒性，一定要在醫生指導下安全選用。平常易買到的藥材如肉桂、丹蔘片等，也有好的溫陽效果，可以買來含服，或泡茶、熬煮、入菜均可。
堅持每天晚上泡腳，泡15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
中醫認爲，腎開竅於耳，耳朵上包含了所有臟腑的反射區，聯繫着全身每一個器官，相當於人體的一個縮影，所以常搓揉耳朵，不失爲一種好的養生方法。而腰是腎之府，腎以溫爲補，經常搓一搓腰部，可以很好地改善手腳冰冷症。每天空閒時，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡腳的時候搓，以合適的力度，將耳朵、腰部搓熱即可。
每天泡完腳以後，還可做穴位按摩。按摩涌泉、百會、足三裏等穴位，經常做做按摩，或用艾條灸一灸，可以幫助改善手腳冰冷症。
是腎經的首穴，取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。
定位百會穴時採用正坐的姿勢，穴位在人體的頭部，頭頂正中心。或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次。
足三裏穴，位於外膝眼下4橫指、脛骨邊緣。找穴位時左腿用右手，右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋爲止，指尖處即爲此穴。
