年輕人坐久了膝蓋疼，可以通過按摩、適當活動、藥物治療的方式處理，具體分析如下：
1、按摩
如果長時間坐着，膝蓋部位血液循環不暢，進而導致局部組織缺血、缺氧，就可能會出現年輕人坐久了膝蓋疼的情況。建議可以對膝蓋以及周圍的組織進行按摩，促進血液循環，從而緩解疼痛。
2、適當活動
也可以適當進行活動，通過運動的方式，提高下肢部位的循環速度，減輕局部壓力，幫助肌肉拉伸，緩解僵硬情況。
3、藥物治療
若患者患有腰椎間盤突出症，腰椎部位骨質異常突出，對周圍的神經以及韌帶造成壓迫，也可能會影響神經的支配功能，進而產生膝蓋疼。建議患者可在醫生指導下使用雙氯芬酸鉀片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
建議日常應注意膝蓋部位的保暖，以免受到寒冷刺激。控制熱量的攝入量，減輕體重，進而降低膝蓋部位的負荷。
