八段錦是生活中常見的一種健身功法，可以幫助人體很好的鍛鍊肌肉，但今天有人說八段錦傷膝蓋，那麼八段錦傷膝蓋嗎？練八段錦膝蓋痛怎麼辦？
正常情況下是不會傷膝蓋的。
八段錦功法是一套獨立完整的健身功法，具有自己的動作以及訓練方法，是一項很好的養生運動，只要是科學有序以及訓練有度，那麼一般是不會傷到人體膝蓋的，但要是使用的方法不對，那麼對人體膝蓋是具有一定傷害的。
根據實際情況而定。
如果連八段錦的時候出現了膝蓋疼痛的現象，但疼痛的情況不是很嚴重，那麼一般不需要太過於擔心，休息兩天使肌肉得到緩解即可，但要是疼痛的情況比較嚴重，並且情況還在不斷加重，那麼建議及時去醫院檢查，避免加重病情，對人體的健康造成威脅。
主要考慮本身膝蓋有傷，並且練八段錦時膝蓋負荷過大。
在八段錦的第四式“五勞七傷往後瞧”、第五式“搖頭擺尾去心火”、第七式“攥拳怒目增氣力”、第八式“雙手攀足固腎腰”會運用到人體膝蓋部位，若是本身膝蓋有傷，那麼動作太過時，就有可能出現膝蓋疼痛的現象。
建議早晨5-9點練最好。
早晨是人體精氣神最好的時候，人體陽氣最足，其次早上的空氣清新，比較適合練八段錦，因爲第一式爲兩手託天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，而早上5-9是腸經、胃經、肝經、脾經活躍期，這時候練能更好的利五臟六腑，通經絡結氣，所以八段錦在早上5-9點時練是最好的。
患有脊髓症狀者，比如脊髓壓迫症、脊髓損傷者，一般是不建議練八段錦的，需要在醫生的指導下進行，因爲八段錦需要運用到人體脊椎。
雖然八段錦運動量是比較平和，但一套下來還是會比較累的，流汗量比較大，而患有嚴重心腦疾病的人羣不宜做劇烈的運動，以免誘發或加重其病情。
大多數體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花，而八段錦屬於健身氣功，需要配合呼吸來練習，體虛者是不適合進行鍛鍊者，容易對他們的什麼天造成威脅。
