通常情況下，0脂肪飲料喝了可能會胖。
0脂肪飲料是指0糖0脂0卡的飲料，但該數據指的是處於國家標準允許標識爲0的程度，並非完全無糖脂等熱量高的成分，且其中的0糖是指無蔗糖，但其中還可能含有阿斯巴甜、三氯蔗糖等代糖，這些糖類物質若未被及時消化則會轉化成脂肪堆積在體內。所以，長期大量飲用這種飲料還是有可能導致發胖的。
飲料中含有各種添加劑，營養成分較少，不利於人的代謝吸收。若想避免發胖，日常應養成良好的飲食習慣，少吃高熱量、含糖量高的食品如蛋糕、油炸食品等。及時調整膳食結構，保證葷素搭配、營養均衡，多吃富含優質蛋白和膳食纖維的食物如新鮮的蔬菜水果等，多吃穀物如玉米、紅薯等，可以增強飽腹感，達到減肥的目的，還可以結合體育鍛鍊輔助減脂。
