來月經必須跳遠，只能在跳遠運動後進行一般治療、物理治療、藥物治療的方式進行緩解。具體如下：
1、一般治療
來月經時進行劇烈運動，如跳遠、跑步等，可能會加重月經痛、導致月經量增加等不適症狀。如果必須跳遠，可以選擇在跳遠運動結束後進行休息，緩解症狀，恢復體質。
2、物理治療
來月經必須跳遠，可以在跳遠結束後，用熱水袋對小腹部進行熱敷，能夠有效的促進局部血液循環，幫助經血流出，同時還可以起到緩解疼痛的症狀。
3、藥物治療
如果通過一般治療和物理治療後，腹痛沒有得到明顯的改善，或是腹痛比較嚴重，建議在醫生的指導下口服益母草顆粒、布洛芬緩釋膠囊等進行緩解。
除此之外，還需要注意休息，儘量避免吃生冷和刺激性的食物，以免加重症狀，如果症狀比較嚴重，需要及時進行治療。
