正常的月經是一個月來一次，可是有的人因爲各種各樣的原因，月經並不是按照規律一個月來一次，出現月經一個月沒有來的情況，我們應該怎麼辦呢？
如果是月經已經一個月沒有來，而且之前有過性生活的話，首先應該考慮是否已經懷孕。可以使用早孕試紙進行檢測或者是直接去醫院進行血HCG檢查來確診。
如果是月經已經一個月沒有來，而且可以確定自己沒有出現懷孕的情況，最好是能夠就醫檢查，排除因爲身體疾病，特別是女性婦科疾病引起的月經過期不來。
定位：關元穴位於肚臍正下方4橫指的位置。
按摩方法：取仰臥位，用一隻手的中指指端按揉關元穴，力度要由輕到重慢慢按揉2分鐘，以有酸脹感爲宜。
功效：能夠培元固本，補益下焦，對於月經推遲一個月沒有來有一定的效果。
月經一個月沒有來，可以通過進食羊肉、當歸等具有補血調經作用的食物來幫助改善。
材料：羊肉250克，當歸18克，生薑15克，調味鹽少許。
做法：將羊肉洗淨之後放入湯鍋中加水先大火燒開之後改用小火燉2小時待肉爛之後加入鹽，然後加羊肉撈起加入當歸、生薑於湯中再煮1小時即可。
食用方法：吃肉喝湯，每天1次，連服5次。
月經一個月沒有來，可以通過進食具有調經止痛、活血化瘀、補血益氣的食物來幫助催經。
材料：當歸1個，益母草15克，雞蛋1個，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：將當歸、益母草洗淨之後和雞蛋一起大火煮開後改用小火熬煮半小時，然後加入紅棗再用小火煮20分鐘，最後取汁加入紅糖調勻。
食用方法：喝湯吃雞蛋、紅棗，每天1次。
正常的月經是一個月來一次，可是有的人因爲各種各樣的原因，月經並不是按照規律一個月來一次，出現月經一個月沒有來的情況，我們應該怎麼辦呢？
月經一個月沒有來，如果是有口服避孕藥來進行避孕的女性朋友應該及時調整避孕方式，避免因爲避孕藥打亂內分泌，而導致月經遲遲不來。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是濫用。
月經一個月沒有來如果是沒有懷孕又沒有疾病因素影響的話，可能是因爲最近的情緒過於憂慮、煩悶、緊張或者是壓力過大影響了內分泌而導致月經遲遲不來。這種情況要注意調節，比如通過適當的運動、進行汗蒸按摩、外出旅遊等放鬆身心以舒緩壓力，調節情緒。
