許多年輕人不把時間花在家裏的老人身上。甚至很少花時間通過電話和視頻與老人交談。因此，自然不知道父母可能患有嚴重的失眠。事實上，有許多老年人患有嚴重的失眠。晚上總是睡不着，所以身體素質會越來越差。那麼老年人失眠怎麼辦？
老年人失眠怎麼辦
老年人失眠應該找到適合的生物鐘、營造適宜的睡眠環境、注意睡前的飲食、注意睡前的飲食等。作爲老年人，一定要找到自己的生物鐘，這是很重要的。許多老人睡覺，都很容易被一些細小的聲音或光線所驚醒，再想要重新入睡卻發現是件很難的事情。建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧市區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裏的吊燈包括檯燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。
對於睡前的飲食，老人要注意，吃得很脹的話，躺在牀上會有一種很難受的感覺，這種感覺之後讓老年人更加難以入睡。在睡前飲用溫牛奶最好。
在日常生活中保持良好的生活和飲食習慣，希望這篇回答能夠幫助到您。
