無論是誰，睡眠都是一個非常重要的事情。只有有足夠的睡眠，纔能有足夠的精神來應付工作和維持日常生活。但在現實生活中，許多人患有失眠。每晚輾轉反側，但第二天情緒低落，非常痛苦。那麼得失眠了怎麼辦？
得失眠了怎麼辦
得失眠了可以使用藥物和心理治療。如果難以入睡，可以在醫生的指導下使用短期安眠藥。難以維持睡眠或早起的患者可以選擇長期服用安眠藥，醫生會根據情況開具處方。長期失眠患者可能需要認知行爲治療6-8周，並結合藥物治療。失眠是一個長期的過程，即使有藥物治療，約50%的患者可能仍會失眠一年以上。如果有失眠症狀，可以在睡覺前喝一杯牛奶或醋，或者喝一杯蜂蜜水，這將有助於改善症狀。
失眠的臨牀表現有很多，包括入睡困難，中間易醒，睡眠時間短，多夢可診斷爲失眠。如果年輕患者經常失眠和過度的精神緊張，熬夜及相關的心理疲勞，除了不睡覺時，身體可能會導致過度勞累。建議提高患者在晚上睡覺之前進行選擇一個泡泡腳，躺在牀上聽一些可以舒緩的音樂來培養睡意。
平時要養成良好的生活學習習慣和飲食行爲習慣，不要喝茶，症狀就會開始慢慢發展就會得到緩解。希望這篇回答能幫助到您。
