氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰，食療能夠在一定程度上改善氣血不足的症狀，可以起到補氣血的作用，那麼補氣血吃什麼最好最快呢？接下來就給大家介紹一下。
補氣血吃什麼最好最快
1、阿膠
吃阿膠可以起到補氣血的作用，阿膠補血的效果顯著，有“補血聖藥”的美名。阿膠入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物，能滋陰補血，且對治療血虛，虛勞咳嗽，吐血，便血，月經不調有良好的功效。
2、幹桂圓
吃幹桂圓可以幫助補氣血，幹桂圓肉是中藥的一種，對於補血氣、虧虛都有效果。幹桂圓有補氣血的作用是因爲桂圓乾中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。
3、黑芝麻
黑芝麻有補氣血的作用，中醫上黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。另外黑芝麻含有豐富的鐵元素，鐵元素可以促進紅細胞生成，具有養血的功效。
4、紅棗
吃紅棗有補氣血的作用，紅棗一直以來都被人們稱爲補血的珍品，紅棗中含有非常豐富的營養物質，它含有蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等多種人體所需要的營養物質。貧血、面白、氣血不足的人，可以適當地多食用紅棗來補氣補血。
以上即是對補氣血吃什麼最好最快的介紹，補氣血可以吃阿膠、幹桂圓、黑芝麻和紅棗等。這幾種食物都有不錯的補氣血的作用。希望以上內容對您有幫助。
