尾椎骨位於脊椎骨的最後一塊，這個部位脂肪少，受到撞擊或者外來傷害時非常容易受傷，引起疼痛，有朋友聽說可以用熱敷來緩解尾椎骨疼，但並不清楚具體怎麼敷，敷多久，今天我們就來了解尾椎骨疼敷多久這個問題吧。
尾椎骨疼一般一次熱敷15-20分鐘才能緩解疼痛，每天可敷2-3次。
當尾椎骨疼的時候，採用熱敷的方法緩解疼痛，是因爲熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝、放鬆肌肉、促進炎症和淤血恢復的作用，對緩解尾椎骨疼痛有幫助。
做法：將毛巾放入熱水中浸溼，微擰到不流水即可，敷在尾椎疼痛的地方，上面再放一個熱水袋，熱敷15-20分鐘。注意控制溫度，避免發生燙傷。
尾椎骨疼還可以通過按摩來緩解，比較的方便、快捷，按摩是通過刺激肌肉、穴位，使血液循環加速、肌肉放鬆，達到治療和緩解疼痛的目的。
做法：讓患者臥趴在牀上，按摩者將雙手掌疊加抵在患者尾椎上的骶骨處，打圈揉按50~100次，揉按過程需要觀察患者反應，由輕到重。
注意：如果是尾椎骨骨折或者錯位引起的腰椎疼痛，就診前切忌如此按摩，以免導致骨折或者錯位的情況加重。
鍼灸也能夠快速緩解尾椎骨疼，鍼灸是通過針刺或者艾炙來刺激身體的穴位，起到放鬆肌肉、加速血液循環、緩解疼痛的作用。
注意：鍼灸需要專業的中醫師或者鍼灸師來進行操作。
當尾椎骨疼是由骨質病變引起，單純的按摩、熱敷無法緩解疼痛時，可以適當吃一些止痛藥來緩解尾椎骨疼。
注意：止痛藥需要遵醫囑服用，不可過量。
熱敷不能根治尾椎骨疼。
導致尾椎骨疼的病因有很多，如：腰椎間盤突出、慢性尾椎骨關節炎、摔傷導致的滑膜炎和軟組織挫傷、骨質病變、骨質增生等，熱敷只是能夠促進局部的血液循環和放鬆肌肉，使疼痛得到緩解，並不能從根本上治療好這些病。
要想根治尾椎骨疼痛，就必須查明導致尾椎骨疼痛的病因，最好做一個腰部CT，確診具體病情，儘早發現，然後進行具體治療。只有將導致尾椎骨疼的疾病治好了，平常也要注意保護好尾椎骨，才能徹底根治尾椎骨疼。
尾椎骨位於脊椎骨的最後一塊，這個部位脂肪少，受到撞擊或者外來傷害時非常容易受傷，引起疼痛，有朋友聽說可以用熱敷來緩解尾椎骨疼，但並不清楚具體怎麼敷，敷多久，今天我們就來了解尾椎骨疼敷多久這個問題吧。
1、平常的工作生活中要注意少壓迫尾椎骨，不要久坐或者久站，要經常做一些扭腰、伸展等舒經活絡的動作。平常坐的時候，也可以在椅子上放置減壓坐墊圈，減輕患處的壓力。
2、如果是慢性尾椎骨關節炎或者滑膜炎導致的尾椎骨疼，平常應該忌食辛辣、油炸的食品，以免引起炎症加重。
3、平常可以進行一些溫熱理療、牽引等養護行爲，促進尾椎骨病症的康復。
4、如果尾椎骨長期疼痛無好轉，且有逐步加重的跡象，那麼有可能是有腰椎間盤突出或者其他疾病了，應該到醫院進行就診，早發現，早治療。
