手淫行爲是指在性衝動時用自我發泄性慾的行爲。如果手淫時偶然發生，那麼對身心並無多大影響。若經常過度手淫，對身體和心裏便會產生極大的危害，這裏主要跟大家介紹下手淫危害。
如果養成手淫習慣，會使大腦的性中樞經常處於信封狀態，經常下去容易使性中樞疲勞、最後衰竭。這樣就會影響正常的性功能，可能會發生陽痿、早泄等性功能障礙。從而影響婚後正常的性生活，最終還可能導致不孕不育。
經常手淫導致性中樞的衰竭時，還會使大腦疲勞。在手淫之後會覺得全身乏力、記憶力減退、失眠、注意力不集中等中樞神經衰弱症狀，從而影響青年人的學習、工作。
由於經常手淫，經常刺激玩弄生殖器，在沒有注意衛生的情況下，容易導致生殖器感染，引起生殖器一系列的疾病。比如尿道、尖銳溼疣、膀胱炎、精囊炎等。
女性也有手淫者，主要通過不正常的方法達到性滿足，女性手淫的後果比男性嚴重。女性手淫會由於陰部長期摩擦變得遲鈍、麻木。使婚後性生活達不到快感。同時容易使外陰部畸形，例如：陰蒂過大、陰脣變形肥大等。
女性手淫也會對心裏產生嚴重影響，會讓自己產生自卑感、覺得自己下流、罪惡、使得性格孤僻，同時還會充滿恐懼、懊悔、羞恥等。甚至出現神經衰弱、記憶力減退、失眠。
經常手淫的女性比男性更容易引發生殖器感染，常見的會導致月經失調、痛經、生殖器炎症等。嚴重的還會出現膀胱談、尿道炎、陰道炎等。最終還導致女性不孕不育。
手淫並非不可剋制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放衝動;4,尋找一些有興趣的事情去鑽研,轉移對性的好奇和心理依賴;5,轉移興趣,多接觸積極向上的健康事物。
那麼首先就是要戒掉手淫的，注意生活規律與生活調節，避免穿着太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。
