菸草對人體的危害是很大的，所以爲了自己和他人的健康着想，建議最好還是戒掉菸草，現在電子煙也非常流行，那是電子煙的危害大還是菸草的危害大呢？
相對來說菸草的危害更大一些。
從成分含量角度上來看，菸草中危害最大的物質是焦油，其中含有較多的苯並芘、鎘、砷等對人體有害的物質，吸入之後會殘留在人體的手指、牙齒以及肺部當中，而且還會加速人體血管的老化，使血管壁逐漸變硬並喪失彈性，而電子煙當中是不含有焦油的，因此相對來說電子煙的危害會更小一些。
而從使用方式上來看的話，對於菸草來說，是需要點燃後才能使用的，而在燃燒的過程中會產生大量的有害物質，而與菸草不同的是，電子煙是不需要點燃的，而是簡單的加熱霧化，只需要將霧化溫度控制在250-350℃左右就可以了，因此會盡可能地減少電子煙的危害，降低有害物質的生成。
危害是比較小的。
二手菸中對人體危害較大的物質是亞硝胺，雖然電子煙所產生的二手菸中也含有一定的亞硝胺，但是電子煙通過加熱霧化後產生的氣體顆粒物會在數秒內蒸發，即使是在不通風的情況下，也能很快地恢復到正常水平。
而常規香菸煙霧中的顆粒要在空氣中停留超過45分鐘，因此相對來說，電子煙所產生的二手菸危害是比較小的。
不建議聞。
雖然電子煙中所產生的二手菸對人體的危害比較小，但是其中也含有一定的有害物質，而孕婦的體質又比較敏感，對很多物質都不耐受，所以建議孕婦最好是不要聞二手菸，以免影響到肚子中寶寶的健康生長髮育。
建議孕婦平時最好是多呆在空氣流通的地方，保持家裏的門窗通風，多呼吸新鮮的空氣，並定期做好孕期檢查，如果有問題時及時就醫。
儘量保持室內環境通風。
1、保持室內通風：如果周圍有人在抽菸的話，那麼建議最好是打開門窗，保持周圍的環境通風，使空氣流通速度加快，避免煙霧堆積在室內，並且要遠離抽菸者，避免吸入過濃的煙霧。
2、戴好口罩：如果遠離不了的話，那麼建議可以購買一個具有防顆粒物功能的口罩，這樣能夠過濾掉大部分的顆粒物，而且也能在一定程度上減輕二手菸的難聞氣味。
