很多胖妹紙一直在減肥的道路上掙扎着，付出了很多努力但是沒有多大成效，稍不注意還會反彈。難道減肥真的很難嗎?其實減肥關鍵是要找對方法，這樣就可以輕鬆實現減肥哦，快速狂甩肉。那麼正確的減肥方法是什麼呢?今天小編就和大家分享一下神奇的洗澡減肥法，輕輕鬆鬆就可以甩掉身上的肥肉肉喲，妹紙們趕緊一起來看看吧，速速脫離減肥苦海。
1、手臂
目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!
坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。
動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。
動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回覆到1的姿勢。重複約5——10次。
瘦穴指壓法
針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
2、胸部
目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
(1)、把雙手放在腋下，沿着乳房外圍作圓形按摩。
(2)、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
(3)、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
3、腰腹部
目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。
(1)、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部爲一次，共按摩36次。 然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放鬆，輕重適度，過飽、過飢、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。
(2)、氣摩：就是採用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。
4、臀部
目的：防止臀部下垂，提高臀線。
(1)、赤腳放鬆站立。
(2)、雙手置於腰後，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆進行36次。
(3)、手掌面置於臀部上方，按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。
(4)、雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。
(5)、五指自然併攏，指關節微屈，有節奏地用力拍打臀部，直至臀部放鬆爲止。
5、腿部
目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。
(1)小腿拿捏法
用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下到上共捏10次。
(2)小腿滾揉法
用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。
(3)小腿雙手扼法法
雙手握住腳脕，向上做緊衣鬆的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。
(4)大腿切捏法
用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;
接着在大腿內側從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內側，共做10次。
(5)大腿拿捏法
將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
(6)大腿滾揉法
從大腿跟外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿跟部，共做10次。
6、全身
目的：有效消除全身贅肉。
(1)縮肩運動
(2)站立或平躺，將身體儘量地拉直，往上方做延伸。
(3)向後踢腿。
