金錢橘的熱量高嗎 減肥期間可以吃金錢橘嗎

金錢橘口感是比較好的，適量食用對人體的健康具有一定好處，很多人喜歡吃，那麼金錢橘的熱量高嗎？減肥期間可以吃金錢橘嗎？

金錢橘的熱量高嗎

不高。

金錢橘是貴州一種特產，果實較小，一般每個重量只有30-50克左右，果皮油胞較明顯，有純正的芳香氣味，味甘酸性溫，其中含有大量的維生素、纖維素、有機酸、糖分以及鈣、鐵、磷等多種成分物質，每100克的金錢橘中，大約含有58大卡的熱量，相對於生活中很多食物來說金錢橘的熱量是不高的。

減肥期間可以吃金錢橘嗎

可以吃。

金錢橘的熱量比較低，其中富含維生素，營養價值也比較高，可以適當的多吃，具有美容養顏的作用，有利於腸道內毒素的排除，可以起到美容瘦身的作用。

但減肥期間注意儘量不要吃熱量過高的食物，不要吃油炸的食物和含糖分高的食物，可以適當的多吃蔬菜和水果，金錢橘注意不要一次性吃得太多，避免對胃腸黏膜造成損傷，注意飲食的合理搭配。

減肥期間一天吃多少金錢橘合適

建議一天吃1-2個即可。

對於減肥中的人羣來說，生活中飲食應該保持清淡，不要吃辛辣刺激以及脂肪含量高的食物，否則不僅不利於減肥，還有可能會導致發胖；而金錢橘的熱量不高，適量食用不需要擔心發胖，其次就是金錢橘中含有一定的膳食纖維素，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，加重食物的吸收以及消化，對人體減肥具有一定促進作用，一般減肥期間人體一天吃1-2個左右的金錢橘即可。

血脂高可以吃金錢橘嗎

可以，但要適量。

金錢橘中含有大量的維生素C、金桔甙等成分，適量食用可以幫助人體維護心血管功能；其中含有的維生素P，而維生素P是維護血管健康的重要營養素，可以幫助強化微血管彈性，可以作爲高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養食物，對高血脂也有一定的輔助食療作用，所以血脂高是可以適量食用金錢橘的。