金桔的熱量高嗎 減肥可以吃金桔嗎

金桔是一種常見的水果，並且營養價值豐富，但是也有很多人擔心金桔吃了會不會長胖，那下面就一起來看看金桔的熱量高嗎？減肥可以吃金桔嗎？

金桔的熱量高嗎

金桔的熱量不算高。

1個金桔的熱量大約爲7大卡，走路4.8分鐘就可以消耗完，所以大家可以放心的吃，不過吃金桔也還是要注意適量。

減肥可以吃金桔嗎

減肥期間是可以吃金桔的，並且還有助於減肥。

不過，雖然吃金桔有助於減肥，但是可千萬不要單單的理解爲只吃金桔就可以減肥，金桔只是在減肥期間幫助減肥者抑制脂肪，防止減肥期間脂肪反彈，因爲它的纖維質比較豐富，在吃到胃裏就會吸收大量的水分，同時金桔的營養價值也很高，避免減肥者營養不良，造成身體上的不適。而且在減肥期間，並不需要刻意的去節食，正常吃飯就可以了。

金桔和什麼不能一起吃

1、金桔忌與黃瓜同食

黃瓜中的維生素C分解酶會破壞金桔中所含的多種維生素，從而使金桔的營養價值降低。

2、金桔與牛奶不能同食

牛奶中的蛋白質易與金桔中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃金桔;另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。

3、不可用鮮橘皮泡茶飲

摘下後的金桔大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑爲一種化學制劑，浸泡過的金桔對果肉沒有影響，但金桔皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的金桔皮泡水代茶飲，有損健康。