春分，即將春季平分。春分是天地間陰陽交合、萬物新生的重要時刻,此時養生宜注重養陽,保持陰陽平衡。此外，春分節氣氣溫升高，人體毛孔開放，皮膚血流量增加，大腦血液供應相對減少，影響大腦興奮，從而易出現精神不振、易感疲倦等“春困”現象。因此，春分時宜提神醒腦、振奮精神，以緩解春困。
1、陽虛體弱的人,在春分陽氣生髮時,陽虛特點突顯，容易出現腹瀉，此時可多吃胡蘿蔔，以預防腹瀉;平時可用乾薑燉雞湯，適量食用能緩解怕冷、四肢冰涼的情況。
2、脾虛的人宜在春分時適量食用於姜，以溫中散寒。
3、春分時雖然天氣轉暖，但還是不宜食用生冷之物，以免耗損陽氣。
推薦理由：草莓是春季的應季水果，富含維生素C，有助於人體吸收鐵質,使腦細胞獲得滋養;其次,草莓含有的天然抗炎成分,可以減少自由基的產生，保持腦細胞的活躍。草莓還具有改善憂鬱、失眠，消除春困的功效，在春分節氣食用可使人精神振奮、不再疲勞。
推薦理由：在春分時多吃辛溫的食物能散發體內的風寒邪氣，更有助於人體陽氣的生髮。韭菜性溫,可溫腎助陽、益脾健胃、散瘀解毒，是春分“養陽”的佳品。
推薦理由：香菜性溫，味辛，具有發汗解表、祛風醒腦、促進血液循環的作用。春分多吃香菜，可提升陽氣，抵禦外邪侵擾,預防春困。
