現代女性對於容貌的追求不可謂不瘋狂，很多女性之所以越來越注重養生之道，就是爲了能夠更好的美容養顏。而現代人最爲注重的養生主要就體現在飲食的方面，那麼，什麼食物可以幫助女性延緩衰老呢？
胡蘿蔔中蘊含有兩種非常好的養顔物質，分別是維生素A和胡蘿蔔素。科學研究證明，維生素A可以使人的頭髮頭髮保持光澤，並使皮膚細膩；而胡蘿蔔素則可以有效幫助清除致人衰老的自由基，甚至還有一定的抗癌作用。此外，胡蘿蔔的美白效果也是非常好的。
黃瓜從古至今一直受到中國女性的歡迎，其水份含量非常多，無論是食用還是外敷都可以幫助女性身體有效的補水。黃瓜中蘊含的豐富的維生素E可以幫助人體延年益壽、抗衰老。
另外，黃瓜中還含有一種特殊的黃瓜酶，這種物質具有非常強的生物活性，可以有效地促進人體的新陳代謝作用，從而幫助人體體內毒素的清除工作。
很多人認爲深海魚會給人體帶來太多的鹽分，對人的身體健康和酸鹼平衡都有一定的壞處。而事實上深海魚的食用可以幫助人的皮膚保持年輕和滋潤，深海魚的抗氧化作用是非常強的，其能夠有效抗擊導致人體衰老的自由基，從而延緩人體皮膚麼衰老。
蜂蜜可以說是蜜蜂對於人類的一大饋贈，其有非常強烈的抗氧化作用，而且能夠很好的保護人體細胞。此外，有科學研究證明，蜂蜜還可以幫助人體的血液淨化，從而有效的預防各種心腦血管疾病。
蜂蜜還可以補充人體皮膚所需要的各種營養物質，殺滅人體皮膚表面的細菌，消除皮膚的色素沉着。
