金桔可以和橙子一起吃嗎 金桔和橙子吃多了會怎樣

金桔和橙子都是我們生活中常見的水果，富含多種維生素，是一種營養價值非常高的水果，那麼金桔可以和橙子一起吃嗎？

金桔可以和橙子一起吃嗎

可以。

金桔性溫，富含有機酸、金桔苷、維生素C、維生素P、維生素A以及鈣、鉀、磷、鎂等營養元素；橙子性涼，富含碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素及鈣、鐵等營養成分，不會產生不良反應，而且這兩種水果屬於柑橘類水果，是可以同食的。

金桔和橙子吃多了會怎樣

拉肚子

金桔和橙子中富含水分及膳食纖維，有潤腸通道、促進排便的作用，兩者多食易引起腹部的不適，出現拉肚子的現象。

皮膚髮黃

橙子和金桔中含有大量的天然色素，過多食用易出現皮膚黃染的現象，影響面部氣色。

降低食用口感

橙子和金桔的味道都是酸甜可口的，但是金桔皮中含有一定的刺激物質，兩者多食會影響各自的口感。

金桔和橙子吃多了會怎麼辦

一般來說，金桔和橙子吃多了的問題不是很大，多喝點水，然後再適當的休息一下就可以了。因爲喝水不僅能爲人體補充水分，而且還能平衡體內的電解質，在一定程度上能緩解身體的不適。

一天適合吃多少金桔

2-3個即可。

金桔藥性甘溫，多食易引起身體上火，咽喉腫痛、口腔生瘡，因此不宜多食，一天食用2-3個金桔就可以了。

金桔和橙子都是我們生活中常見的水果，富含多種維生素，是一種營養價值非常高的水果，那麼金桔可以和橙子一起吃嗎？

一天適合吃多少橙子

1-3個即可。

橙子偏寒涼，膳食纖維含量豐富，多食易出現腹痛、腹瀉等身體不適的症狀，對於正常體質的人羣而言，一天食用1-3個橙子就可以滿足了。