現在很多女性都有關於自己身材的煩惱，有的覺得自己太胖、有的覺得自己不夠豐滿、有的覺得自己胸太小。於是就想通過各種渠道來塑造自己的身材，當然最重要的一方面就是飲食方面，吃紅薯真的可以豐胸嗎？
吃紅薯沒有豐胸的效果。從紅薯的營養成分來看，其中並不含有能促進乳房發育的成分，而且紅薯的低脂肪和高纖維的特性，表明其吃了還有瘦身的功效。
紅薯雖然沒有豐胸的效果，但紅薯中的粗纖維能幫助改善便祕，紅薯澱粉帶來的飽腹感，也能幫助控制體重。此外，紅薯中含有大量維生素及礦物質，尤其是黃瓤品種，含有大量β-胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在體內可以變成維生素A，從而起到護眼明目的作用。
吃魚、肉及鮮奶等富含蛋白質的食物，和黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等含有一定脂肪的堅果，有助於豐胸；吃橙子、葡萄、西柚及番茄等富含維生素C的食物有助於維持胸形；吃芹菜、萵苣、捲心菜等含維生素E的食物，有助於刺激激素分泌，促進胸部發育。
紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。
紅薯裏含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到“燒心”。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裏的酸液隨即倒流進食管，人就吐酸水了。
紅薯的不足之處，就在於紅薯缺少蛋白質和脂肪，所以不能當做主食天天吃，而是要配合其他食物，用其他食物來補充紅薯缺少的營養。
生紅薯中的澱粉難以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。
紅薯雖然可以當成主食,但如果長期把它當成主食,可能造成營養不良,特別是大病初癒、懷孕的特殊人羣。中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者也應慎食。糖尿病病人則應遵醫囑食用。
空腹吃紅薯,容易泛酸、燒心。另外,紅薯要趁熱吃,腸胃纔會舒服。
