冬季減肥養生粥，在這個寒冷的冬季，喜歡宅在家裏不喜歡出門的MM有沒有感覺到自己身上的肉肉越來越厚重了？一層層的冬日肥膘是不是也長出來了？不要着急，給大家推薦冬日養顏排毒減肥養生粥，甩脂瘦身塑形缺一不可
材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。
做法：將香蕉去皮後搗成香蕉泥，大米洗乾淨放入鍋中煮成粥，快熟的時候放入香蕉和白糖就可以了。
功效：連續3-5天食用就可以緩解你的大便乾燥、宿便排不出等困擾。
材料：土豆100g，大米50g。
做法：土豆洗乾淨切成丁，和大米一起放入鍋中煮成粥。
功效：不但飽腹，而且可以疏通你的腸道。
材料：大米50g，蜂蜜適量。
做法：將大米洗乾淨放入鍋中煮成粥，接着放入蜂蜜即可。
功效：潤腸通便還有減肥甩脂的效果。
材料：鮮葵菜100g，大米50g。
做法：將葵菜切成細條，大米洗乾淨放入鍋中煮熟，接着放入葵菜即可。
功效：可以清熱潤腸，尤其是可以解油膩排毒。
冬季減肥養生粥，在這個寒冷的冬季，喜歡宅在家裏不喜歡出門的MM有沒有感覺到自己身上的肉肉越來越厚重了？一層層的冬日肥膘是不是也長出來了？不要着急，給大家推薦冬日養顏排毒減肥養生粥，甩脂瘦身塑形缺一不可
材料：郁李仁10g，大米100g。
做法：將郁李仁洗乾淨搗碎，放入水中浸泡5-10分鐘，接着用水煎成湯水，用這湯水與大米一同下鍋煮成粥。
功效：可以治療大便乾燥，還能排出體內多餘的水分。
材料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。
做法：將麻子仁洗乾淨浸泡5-10分鐘，接着煎成湯水，用湯水與大米一起煮粥，熟了後放入白糖。
功效：這款可以潤腸通便，也可以治療你的噁心想吐等。
材料：黑芝麻適量，粳米100克。
做法：將黑芝麻洗乾淨後晾乾炒熟研碎，每次用30克與粳米100克一起煮成粥。
功效：這樣長期吃纔有效果，可以排毒瘦身。
材料：無花果30克、大米50克、蜂蜜適量。
做法：將大米洗乾淨後放入鍋中煮成粥，等煮沸後放入無花果，出鍋後調入蜂蜜。
功效：可以去除油膩溫暖身體。
