對於來月經的女性朋友都非常小心，爲了更好的讓自己度過月經期，都會特意去關注月經期間吃什麼，尤其對於喜愛水果的女性朋友來說，會更多的關注月經期間此什麼水果比較好。
月經期間吃什麼好排毒排污血
我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含的生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣，對於緩解女性痛經有一定的作用。
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。
除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性可以選多吃。
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間適當食用些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
在月經期間適當食用，還可以有效的能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由於氣血不足而導致各種不適症狀的女性，更要多吃。
女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意塗抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果，比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道經期是女性最容易衰老的時期，這個時期可以多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。
對於來月經的女性朋友都非常小心，爲了更好的讓自己度過月經期，都會特意去關注月經期間吃什麼，尤其對於喜愛水果的女性朋友來說，會更多的關注月經期間此什麼水果比較好。
月經期間吃什麼好排毒排污血
橙子屬於多纖維低熱量食物，它含有天然糖分，可以滿足喜愛甜食的美女。橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，有助於經期減肥。
榴蓮的澱粉質豐富，但是脂肪含量極低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。
番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多餘脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。
雖然在女性經期有上述多種水果可以食用，但是也需要注意部分水果性微寒，多食也會對女性經期造成一定的不良影響，所以，不建議過多食用。
