我們都知道，女性朋友每個月都有那麼幾天不舒服，厭食，渾身無力。其實在月經期間可以通過飲食緩解，那麼月經期間可以吃什麼水果？月經期間不能吃什麼水果？下面小編將爲大家介紹月經期間適合吃的水果，希望對大家有用！
月經期間可以吃什麼水果
1、蘋果
蘋果被稱爲“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
2、無花果
無花果所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。用於脾胃虛弱，消化不良，或產後缺乳;肺經燥熱，咽喉疼痛或咳嗽;腸燥便祕，或痔瘡出血，脫肛。
3、草莓
草莓草莓味甘酸、性涼、無毒，能潤、生津、利痰、健脾、解酒、補血、化脂，對腸胃病和心血管病有一定防治作用。
4、西紅柿
西紅柿抗衰老，降低心血管疾病的危險性，能防癌抗癌，若長期堅持，還能治貧血。
5、橘子
橘子味甘、酸，性平。能生津止渴，助消化，和胃，潤肺。用於胃陰不足，口中乾渴，或飲酒過度;消化不良，嘔逆少食;咳嗽。
6、桃子
桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
7、櫻桃
櫻桃性味甘溫，有調中益脾之功，對調氣活血、平肝去熱有較好療效，並有促進血紅蛋白的再生作用，對貧血患者、老年人骨質疏鬆、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用
8、棗
棗可以補中益氣，養血安神。用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁。
9、荔枝
荔枝尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合，糖尿病人慎用荔枝。
10、龍眼
龍眼味甘，性平。能補脾益胃，補心長智，養血安神。有止血，定痛，理氣，化溼之功效。
11、菠蘿
菠蘿味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。
12、石榴
石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經;具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽乾，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病症。
13、葡萄
葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖爲主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。
月經期間不能吃什麼水果
1、梨
梨是治療疾病的良藥，民間常用冰糖蒸梨治療喘咳。梨還有降血壓、清熱鎮涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。
2、香蕉
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
3、柿子
柿果味甘澀、性寒、無毒;柿蒂味澀，性平，入肺、脾、胃、大腸經;有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。
4、芒果
芒果可以清腸胃，對於暈車暈船有一定止吐作用，還可以抗癌，美化肌膚，防治高血壓、動脈硬化，還可以防治便祕和殺菌。
5、西瓜
西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。
6、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
月經期間飲食的調理
1、經期增食慾緩疲勞飲食
在月經來潮時，會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用對“經水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
2、經期補血飲食
女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此，月經期後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。
可選用補血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸等。
3、經期補氣疏肝飲食
不少女性，在月經前期會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
4、經期豐胸飲食
女性生理期只要通過合理的調配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。
而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。
專家強調，在這3天內多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。
在這段時間想要豐胸的女性不妨自己製作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
除此以爲，食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結合，達到更好的豐胸效果。
5、經期飲食注意
祖國醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
結語：女性朋友在特殊的日子裏，可以適當地吃點水果，大大緩解疼痛，調節心情。
