咖啡裏的主要功效成分就是咖啡因，可在體內與腺苷競爭結合受體，使機體得到暫時的興奮，提高清醒程度、注意力和聯想能力，從而減少一些疲勞感。
不可以喝咖啡！
在來月經的時候大家千萬要記住，在經期儘量避免喝含有咖啡因的飲料，因爲咖啡因在經期會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
1.經期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
2.經期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間，可中午洗頭。
3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓月經期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5.忌盆浴：因爲月經期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
6.吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因爲月經期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
7.不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。
