母乳對寶寶的來說是十分重要的，母乳不僅能爲寶寶提供營養，它還能增強寶寶的免疫力。但事實上很多新手媽媽都面臨着母乳不足甚至是沒有母乳的尷尬境遇，那麼催奶吃什麼最快下奶呢？下面就爲大家介紹。
催奶吃什麼最快下奶
1.魚
清燉鯉魚與鯽魚是非常好的催奶食品，鯉魚中的蛋白質較多，有開胃健脾以及消除寒氣，同時有催生乳汁的作用；鯽魚補虛的功效，鯽魚燉豆腐是效果比較好的催奶湯。
2.絲瓜
絲瓜中的絲瓜絡味甘性寒，具有通經絡和活血解毒的作用，中醫認爲產婦食用絲瓜也能達到良好的通乳效果。尤其是女性產後出現乳腺炎症、有包塊、乳汁分泌不暢時，將絲瓜絡與鯽魚、豬蹄等一起煨湯，下奶效果會更佳。
3.木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
4.花生
花生中的蛋白質豐富，同時也有許多的不飽和脂肪，有着補脾開胃以及理氣通乳的功效。煮、燉花生都不錯，尤其是豬蹄燉花生有很好的下奶作用。
5.萵苣
萵苣的葉子和莖都富含富含豐富的營養元素，除了鐵元素以外，萵苣中其他的營養物質均是葉子比莖的含量要高。中醫認爲萵苣有清熱利尿、活血通乳的功效，所有產婦也要多吃萵苣的葉子，能達到下奶的效果。
6.豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
7.豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，它在人體可以水解出多種氨基酸和多種遊離的微量元素，可以有效的平衡產婦的身體內環境。產婦在哺乳期多食用幾次黃豆燉豬蹄就能達到很好的催奶效果。
8.豆腐
豆腐不僅具有補中益氣、清熱解毒、生津潤燥的功效，它也是一種很好的下奶食物，因爲它含有豐富的蛋白質和維生素，將豆腐加上一點紅糖煮食，就能達到下奶的作用。
看完上文的介紹後，相信大家對催奶吃什麼最快下奶已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
