母乳餵養是現在非常提倡的一種哺乳方式，但是有一些女性朋友生完寶寶之後由於各種原因奶水總是跟不上。那麼，吃什麼補奶水最好最快?
吃什麼補奶水最好最快
多吃豬蹄湯、魚湯等，擠奶是最快、最有效。哺乳期最好注意保持樂觀，合理安排飲食和日常生活，不要過度勞累。建議有足夠的睡眠來幫助增加產奶量。另外，建議每次哺乳的時候，兩邊的乳汁都要吸乾淨。同時，建議合理補充多種維生素。如果奶還是少，建議去醫院做鍼灸推拿等，有利於增加奶。不要對自己等施加太大壓力，以免造成奶量減少等。
喜歡麻辣燙、重慶火鍋的寶媽也需要暫時避免這些辛辣食物，因爲這些辛辣食物會刺激寶媽的胃黏膜和子宮，造成身體不適。同時，吃辛辣食物也容易上火。哺乳期的媽媽處於陰虛狀態，容易引起便祕。
寶媽在哺乳期不建議吃辛辣油膩的食物。高脂肪的食物攝入會使媽媽的乳汁變得油膩，不利於寶寶的消化，還有乳汁堵塞和乳腺炎的風險。希望這篇回答能幫助到您！
