性生活前，很多人偏愛吃一頓浪漫的大餐，但是，性愛前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀態。因爲睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性愛慾，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睾丸激素的分泌。那麼性生活之前吃什麼呢?以下16種食物可以幫助有效提高性慾，性生活前不妨多吃!
1、無花果
無花果含有豐富的被認爲可以增加性慾的氨基酸。此外，一個新鮮的無花果的形狀和香甜、水多的口味在人的兩個方面的感覺中是可以高度享受的。
2、麥片粥
維生素B1和B2幫助你有效地使用你的精力，對神經系統正常運行也很重要。當你年長的時候，身體更難吸收維生素，神經系統要保持最大效率運轉，維生素日攝取量要增加。強化麪包和麥片粥也含豐富的尼克酸，這是對組胺的分泌很重要的一種維生素，而你的身體需要組胺這種化學物質去激發性的噴嚏或者高潮!
3、大豆
吃大豆及其製品以增強性慾，最天然、安全。大豆對女性健康的影響，主要取決於其中所含的大豆異黃酮，這是一種結構、活性與雌激素相似的植物性雌激素。對女性來說，它具有多重益處：能延緩細胞衰老，使皮膚保持彈性，減少骨丟失、促成骨生成，降血脂，減輕女性更年期綜合症的症狀等。性學家、法國熱爾省大學的貝弗裏教授就曾說過：“大豆異黃酮可以保持陰道潤滑，對雌激素水平低的女性來說，無疑是絕佳的‘強性’食品”。
4、人蔘
人蔘是另一種被人長期吹捧的催情劑。近期的《泌尿外科雜誌》報道，“服用韓國紅參的患者與服用安慰劑的患者相比，前者勃起功能的國際平均指數遠遠高於後者。”動物研究表明，攝入人蔘並不會直接導致動物睾丸激素水平的升高，但卻可以使其他一些能夠導致性慾和性能力增強的身體機能發揮作用。
5、洋茴香
又名茴芹，古希臘人和古羅馬人認爲吸食茴香子可以增加性慾。洋茴香確實含有雌激素化合物(雌性激素)，據報道，該化合物能產生與睾丸激素類似的效果。
6、梨
阿茲臺克人稱梨樹爲ahuacatl或“睾丸樹”。而梨確實可以被期待作爲身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強性慾的目的。
7、花生
礦物質鋅可以促進睾酮的分泌，增加人的性慾。此外，研究還發現，鋅在預防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
8、藍莓
自然母親的原汁原味的藍色“膠囊”對你更有幫助。緬因大學食物科學的教授卡米爾博士說：“藍莓對勃起功能障礙的年紀大的人是一種最好的食物。他們含豐富的可溶纖維，將多餘膽固醇在沒有吸收和存積到你的動脈之前從消化系統中清理出去。”更低的膽固醇和更快的血液流動，帶來的好處就是幫助陰莖更好的充血，勃起有力。每週食用新鮮的或加入飲料中的藍莓，都可獲得最佳效果。
9、芹菜
芹菜是纖維食品，吃起來像鬆脆的水。每根芹菜有兩種豐富的雄甾酮，它們可以幫助你吸引人。《性之香味》的作者艾倫西斯說：“當你不拒絕一根芹菜的時候，相當於把雄甾酮的氣味分子釋放到你嘴裏，然後到達你的喉嚨和鼻子。一旦到達那裏，這種信息素就增強你的激發力，讓你的身體興奮併發出吸引人的氣味。”
10、雞蛋
爲了讓你的精神平靜下來，特別是身體的其他部位，那麼彆着急，慢慢來，在約會的那天早晨來一碟雞蛋。無論什麼做法的雞蛋都含豐富的維生素B，這是一種讓你思想放鬆，性功能高漲的重要營養。Rutgers大學營養研究院的保羅拉尚博士說：“每當你覺得焦躁、緊張或者疲憊不堪，你的身體會第一時間消耗維生素B。”讓你的狀態保持高漲，身體笑對壓力，幫助你減少早泄的危險!別忘記吃雞蛋哦!
11、牡蠣
牡蠣是最着名的一種春藥。它含有豐富的鋅，鋅缺乏的明顯症狀是性慾低下。用魚子醬拌牡蠣一起食用，可以達到非常效果。最近，研究人員發現貽貝、蛤和蠔體內含有D-天冬氨酸和NMDA(N-甲基-D-天冬氨酸)化合物，能有效釋放出睾丸激素和雌激素等性激素。科學家尚未確定有殼的水生動物體內是否含有足夠的此類化合物可對性慾產生影響。
12、核桃
常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性慾的效果，如核桃、杏仁。
13、動物肝臟
聽起來不是很性感，但是在質量相當的情況下，沒有比肝臟更好的增加維生素A的資源了。研究表明每天吸收維生素A的男性精子明顯增多，性生活明顯質量好。拉尚說：“當你的身體維生素A少的時候，你的精子數量會大量減少。”肝臟也是產生鋅的來源。每次射精的時候。你的身體發射出5毫克的鋅——這是你每天需要量的三分之一，因此一個浪漫的週末會讓你體內的鋅的貯藏清空!
14、辣椒
吃辣椒會引起人體的生理反應(如出汗、心率加快和血液循化加速)，這種反應與性交時的感受類似。這種效果由所含的辣椒素引起，同時辣椒還是很好的止痛藥。據報道，吃大量辣椒還有一個效果就是刺激生殖器和尿路，使之有種類似性興奮的感覺。
15、大蒜
是的，也許你需要庫存一些額外的薄荷來改善口氣，但是這是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一種可以讓你們的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是幫助你提高性慾的一個非常有效的藥。如果只是它的氣味讓你和你伴侶不能接受，那麼你們可以用大蒜膠囊來作爲替代品。
16、巧克力
巧克力中的可可含甲基黃嘌呤，可以刺激你身體的敏感度，讓你的皮膚感覺到最輕微的觸碰和動作。巧克力還含有苯乙胺，可以讓你輕微地自然興奮。
此外，體味可以刺激性本能。專家建議不妨試試香檳或朱古力。有證據顯示，黃瓜與甘草的氣味也可以刺激女性的性慾;咖啡可能也是不錯的催情劑，咖啡因能夠驅使人們從餐桌轉戰牀笫。
