冬季到來,很多女性在冬季往往造成手腳冰冷,常讓人難以入睡。那麼,怎樣纔能有效緩解女性的手腳冰冷呢?冬季女性吃什麼緩解手腳冰涼呢?下面就跟小編一起去看看吧。
冬天緩解手腳冰涼吃什麼
【改良薑母鴨】:
材料:
鴨1只(去毛、內臟,切塊後約1公斤)、嫩薑片400克、米酒600 cc、水600 cc、枸杞3克、黃芪3克、當歸3克、川芎10克、龍眼肉6克、白芝麻15克、麥門冬20克。
作法:
將鴨塊入鍋中幹炒直到逼出鴨油。
將生薑拍裂之後切成片狀,一起入鍋中翻炒。
充分翻炒之後,將米酒與水倒入鍋中,水滾後加入中藥材一起燉煮30分鐘之後,即可起鍋。
功效:暖胃、補精血。
【改良十全大補湯】:
材料:
各類肉品1公斤、嫩姜30克、水適量,黨蔘30克、炙黃芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黃30克、炒白朮20克、川芎15克、當歸15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。
作法:
將中藥材用紗布袋裝好扎口,備用。
將藥材以及食物同時放入鍋中,加清水適量,用武火煮沸撈掉浮沫後,用文火燉1小時既可食用。
功效:氣血雙補。
【健腰青娥茶】:
材料:核桃肉20個、補骨脂(酒浸炒)240克、杜仲(薑汁炒)500克。
作法:
1.三藥研成粗末備用,每日用30~50克,置於熱水瓶中,以沸水沖泡大半瓶。
2.蓋悶浸泡約20分中,開始頻頻飲用,一日內飲盡。
【營養師小叮嚀】:
營養師也建議,冬令進補不妨可以考慮另類食補,以長期的均衡飲食、運動來調養生息,改善體質。強調一日健康五蔬果,五色蔬果含有不同營養價值,可供給器官能量,對抗疾病。
相信很多女性朋友在看了這篇文章之後,對以上幾款解決女性冬季手機冰冷的食譜有了一定的瞭解,所以女性朋友如果還在因爲冬天睡覺手機冰冷而煩惱,不妨試試以上的幾款飲品吧。