許多人家裏都有種植薄荷，薄荷的氣味清新，能觀賞、能驅蚊，有的朋友還想嘗試吃薄荷，但是擔心會中毒，那麼薄荷吃了對身體有害嗎？
薄荷是無毒的，可食用也可入藥。只要食用適量，對身體是沒有傷害的。但是注意不要過量食用，有的身體虛的人也最好不要吃薄荷。
薄荷中含有具有辛涼氣味的可揮發性薄荷油，能起到提神醒腦、刺激神經的作用，特別是在工作或者學習中犯困的人，將薄荷揉碎聞嗅或者喝一杯薄荷水都能讓人變得清醒起來。
薄荷入肝經，有疏肝理氣的功效，食用薄荷對於肝鬱氣滯、胸脅脹悶等症狀有緩解的作用。
從中醫的角度講薄荷性涼、味辛，辛以發散，涼以清熱，因此吃薄荷具有疏散風熱、辛涼解表的功效，對於風熱感冒、咽喉腫痛有緩解的作用。並且薄荷中含有的薄荷油還能使皮膚毛細血管擴張，促使發汗，達到發汗解表的目的。
薄荷還具有止癢的功效，但不是用來吃，而是用來擦。將薄荷揉碎擦拭在被蚊蟲叮咬後癢、腫的部位，能夠止癢。應爲薄荷中含有薄荷醇，能夠麻痹神經末梢，可以消炎、止癢、止痛。
薄荷好處雖然有很多，但是要注意，不要吃多了。薄荷中含有薄荷腦和薄荷油，對哺乳動物具有較強的麻痹作用，過量食用薄荷就會導致呼吸麻痹而死亡。
一般而言，食用薄荷時，每人每日不超過2毫克/千克體重。
1、孕婦不宜吃薄荷。薄荷中含有薄荷腦，孕婦食用後會對胎兒的健康會造成影響，嚴重者可能導致胎兒畸形或者流產。
2、陰虛血燥、體虛多汗者不宜吃薄荷。薄荷有發汗解表、理氣的功效，原本就體虛並且多汗的人經常吃薄荷會導致身體更加虛弱。
3、脾胃虛寒、腹瀉的人也最好不要吃薄荷，因爲薄荷性涼，食用後會加重胃寒和腹瀉的症狀。
許多人家裏都有種植薄荷，薄荷的氣味清新，能觀賞、能驅蚊，有的朋友還想嘗試吃薄荷，但是擔心會中毒，那麼薄荷吃了對身體有害嗎？
1、薄荷粥：鮮薄荷30克或幹品15克，清水1升，用中火煎成約0.5升，冷卻後撈出薄荷留汁。用150克梗米煮粥，待粥將成時，加入薄荷湯及少許冰糖，煮沸即可。可以清新怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化。
2、鮮薄荷鯽魚湯：活鯽魚1條，剖洗乾淨，用水煮熟，加蔥白1根，生薑1片，鮮薄荷20克，水沸即可放調味品和油鹽，湯肉一起吃。每天吃1次，連吃3～5日。可以輔助治療小兒久咳。
3、薄荷銀花茶：薄荷10g，金銀花15g。沸水浸泡，代茶飲。可以緩解感冒風熱，發熱惡風，頭昏，咽喉痛。
4、薄荷菊花茶：薄荷6g，菊花10g，茶葉3g。沸水浸泡，代茶飲。可以緩解感冒風熱，頭目不清，頭昏。
